
Gemischtes Kardio-Training
Das gemischte Ausdauertraining erfordert stets viel Bewegung. Dies kann rennen, Fahrrad fahren oder auch schwimmen sein. Letzteres können allerdings nur wenige im eigenen Zuhause trainieren. Außerdem sollte man beispielsweise beim Rennen auf der Stelle die Nachbarn beachten.