Apple Fitness+ bringt neue Programme – doch bleiben Nutzende wirklich dran?

Apple hat zum Jahresbeginn 2026 eine Reihe neuer Features und Programme für Apple Fitness+ sowie die Apple Watch vorgestellt. Die Ankündigung zielt darauf ab, Nutzende bei ihren Neujahrsvorsätzen zu unterstützen und langfristig motiviert zu bleiben.

Neue Auszeichnung für besonders Aktive

Apple bietet im Januar 2026 eine limitierte Neujahrs-Auszeichnung an. Wer es schafft, alle drei Aktivitätsringe sieben Tage hintereinander zu schließen, erhält den speziellen Award. Diese Herausforderung soll Nutzende motivieren, direkt zu Jahresbeginn aktiv zu werden und eine Routine zu etablieren.

Strava-Challenge gegen das Aufgeben

In Zusammenarbeit mit Strava startet Apple die „Quit Quitting“-Challenge. Wer im Januar insgesamt zwölf Trainingseinheiten absolviert – unabhängig von der zeitlichen Verteilung – erhält ein exklusives Apple Watch Badge in der Strava-App. Die Challenge adressiert direkt das Phänomen des „Quitter’s Day“, dem zweiten Freitag im Januar, an dem statistisch die meisten Menschen ihre Fitnessvorsätze aufgeben.

Mehrteilige Trainingsprogramme starten

Ab heute, dem 5. Januar, stehen neue mehrwöchige Programme in den Kategorien Kraft, HIIT und Yoga zur Verfügung. Das „Make Your Fitness Comeback“-Programm ist progressiv aufgebaut – jede Woche baut auf der vorherigen auf und hilft Nutzenden, sich kontinuierlich zu steigern. Diese strukturierte Herangehensweise soll es erleichtern, am Ball zu bleiben und messbare Fortschritte zu erzielen.

Artist Spotlight kehrt zurück

Die beliebte Artist Spotlight-Reihe von Fitness+ wird fortgesetzt. Neue Workouts mit Musik von KAROL G sind bereits verfügbar. Ab dem 5. Februar folgen Trainingseinheiten, die von der Musik von Bad Bunny begleitet werden. Diese speziellen Workouts kombinieren motivierende Musik mit effektiven Übungen.

Neue Time to Walk Episoden

Ab dem 19. Januar erscheinen neue Time to Walk Episoden mit prominenten Gästen. Mit dabei sind Schauspieler und Produzent Penn Badgley, Spice Girls-Mitglied Mel B sowie Schauspielerin Michelle Monaghan. Die Audio-Erlebnisse sollen zum Spazierengehen motivieren und gleichzeitig inspirierende Geschichten bieten.

Apple Watch Nutzende bleiben eher dran

Apple untermauert die neuen Angebote mit Daten aus der Apple Heart and Movement Study. Die Analyse von vier Jahren Daten von rund 100.000 Teilnehmenden zeigt: Nach einem saisonalen Aktivitätsrückgang im November und Dezember steigen die durchschnittlichen täglichen Trainingsminuten im Januar stark an und nehmen bis zum Frühling weiter zu.

Mehr als 60 Prozent der Nutzenden steigerten ihre Trainingsaktivität in den ersten zwei Januarwochen um über zehn Prozent im Vergleich zum Dezember. Fast 80 Prozent dieser Gruppe hielten die Steigerung den gesamten Januar über aufrecht. Besonders bemerkenswert: 90 Prozent dieser aktiven Nutzenden behielten das höhere Aktivitätsniveau auch im Februar und März bei.

Die Ergebnisse basieren auf Teilnehmenden, die ihre Apple Watch regelmäßig trugen und ihre Aktivitätsdaten im Rahmen der langfristig angelegten Studie mit großen US-Gesundheitseinrichtungen teilten. Dies deutet darauf hin, dass die Kombination aus Apple Watch und Fitness+ tatsächlich dabei helfen kann, Fitnessziele nicht nur zu setzen, sondern auch langfristig zu verfolgen.